상담 영역 (성인/부부/청소년/외국인)
이음심리상담연구소에서는 1:1 개인 상담을 받으실 수 있습니다.
다음과 같은 다양한 주제에 대해 심리 전문가에게 상담을 받을 수 있으며, 본 연구소에서는 근거 기반 심리 치료를 실시합니다.
우울감
마음의 감기라 불리우는 우울증은 다양한 이유로 누구에게나 찾아 올 수 있습니다. 계절이 바뀌면서 기분 상의 변화가 나타나기도 하고, 특정 스트레스 사건이 촉발 사건이 되면서 평소와 달리 기분이 쳐지거나 무기력한 느낌이 시작되기도 합니다. 우울한 기분은 식욕의 변화, 수면 패턴의 변화 등 다양한 신체 증상을 동반하기도 하며, 양상과 심각도는 다양합니다. 기분 기복이 잦거나 우울한 기분이 2주 이상 지속되고 있다면, 정동 장애에 대한 평가와 전문가 도움을 받는 것이 필요합니다. 심리치료에서는 인지적인 왜곡을 교정하고 행동을 수정할 수 있도록 돕습니다.
불안감
직장과 학교, 그 밖의 다양한 사회적인 상황에서 경쟁 구도가 고도화되면서 우리는 불확실한 미래, 불안정한 사회 속에서 매 순간 불안을 경험할 수 있습니다. 적절한 수준의 불안은 성취도를 높이는데 있어서 긍정적인 기능을 하지만 통제할 수 없는 정도의 높은 불안은 우리에게 큰 고통감과 장해를 일으키기도 합니다. 불안은 심장 두근거림, 과호흡, 소화불량 등의 신체 증상과 함께 나타나며, 불안을 느끼는 대상이나 환경을 피하고자 하는 회피 행동을 동반합니다. 심리 치료에서는 인지 및 행동적인 측면에 초점을 둔 훈련으로 불안을 관리해 나갈 수 있도록 돕습니다.
대인관계 갈등
우리는 가족, 이성, 직장, 학교 등 많은 사회적인 상황에서 관계를 맺고 살아갑니다. 그리고 그 안에서 크고 작은 갈등을 경험하게 됩니다. 누구나 관계를 잘 이끌어가거나 능숙하게 대처하고 싶은 바람이 있지만 여러가지 이유로 이러한 바람이 좌절되곤 합니다. 대인관계 문제는 감정을 조절하거나 표현하는 것에 서툴 때, 해결되지 않은 채 반복되는 심리적인 이슈가 있을 때, 혹은 대화법 등 사회적인 관계 기술이 부족할 때 겪게 됩니다. 심리 상담은 대인관계에서 경험하게 되는 부정적인 감정을 해소할 수 있도록 돕고, 효과적인 갈등 관리를 도와줍니다.
부부 및 가족 관계
부부 관계는 서로 다른 환경에서 성장한 두 성인의 결합입니다. 뿐만 아니라, 결혼을 하면서 내가 선택하지 않은 여러 사람들과 가족이라는 관계를 맺고 역할과 책임을 갖게 됩니다. 따라서 부부, 고부, 장서 관계에서 갈등이 일어나는 것은 당연한 일입니다. 가족 구성원간의 갈등 안에는 가족의 역사와 문화, 그리고 그 안에서 내가 경험하는 다양한 감정 문제가 복잡하게 얽혀있습니다. 심리 상담은 이러한 가족 역동을 통찰할 수 있도록 돕습니다. 더불어 갈등을 효과적으로 다루는 기술을 훈련하고 갈등 상황에서 보다 건설적인 방향으로 대화를 이끌어 나갈 수 있도록 합니다.
자기 이해
누구나 살아가면서 한번 쯤은 스스로에게 ‘나는 어떤 사람인가?＇라는 질문을 하게 됩니다. 이러한 마음은 인생의 어느 시점에서든 일어날 수 있습니다. 사회적인 상황에서 좌절감을 겪거나 예상하지 못했던 타인의 반응을 접했을 때, 현재 하고 있는 일이나 역할이 만족스럽지 않을 때, 그리고 진로에 대한 고민이 있을때 나 자신에 대한 탐색을 하게 됩니다. 성격 유형 검사, 기질 및 성격 검사, 적성검사 등 다양한 심리 검사를 활용할 수 있으며 상담을 통해 나에 대한 이해를 넓힐 수 있습니다. 이러한 과정은 자존자신의 강점과 약점을 통합적으로 수용할 수 있도록 도울 뿐 아니라, 삶을 보다 성숙한 방향으로 이끌어 가도록 합니다.
중독
중독은 도박, 인터넷, 약물, 알코올, 성, 쇼핑, 게임 등 물질 뿐만 아니라 다양한 행위에서 나타날 수 있습니다. 중독(addiction)은 자신의 의지로 스스로를 조절하지 못하고 통제력을 상실하여 어떤 유해한 행위를 멈추지 못하거나 의존하는 상태입니다. 중독은 생물학, 심리학, 사회적인 원인에서 비롯될 수 있으며, 심리학적인 원인으로는 자극 추구적인 성향과 높은 보상 의존성, 현실이나 위험을 회피하는 성격과 관련이 있습니다. 심리 상담에서는 기저의 심리적인 특성을 탐색하고 변화에 대한 동기를 촉진합니다. 더불어 인지행동 치료 및 사회 기술 훈련을 통해 자기 조절력 회복하고 건강한 삶을 되찾을 수 있도록 돕습니다.
